우리들의 행복한 시간을 위한 첫번째 관문은
건강한 생활습관을 만드는 것,
더 정확히 말하면 규칙적인 수면패턴을 만드는 일이다.
되는 대로 어찌어찌 육아의 가장 큰 폐해?!는
아이가 잠드는 시간이 거의 무작위라는 것이다.
요새는 밤 12시-1시 경 잠들어서 아침 9시 반~10시 사이에 일어난다.
이로 인한 문제점이 한두가지가 아니다.
자연히 아침식사는 10시-11시, 아침식사가 늦으니 점심은 2시-3시, 저녁은 7-8시쯤 먹는다.
아이의 성장 발달은 둘째치고 육퇴없이 아이 옆에 쓰러져 잠들고 다음날 겨우 일어나는 생활이 반복되니 일어날 때마다 자괴감이 든다.
'오늘도 늦게 일어났네, 일찍 자긴 틀렸네'
하며 피곤한 몸으로 시간을 겨우겨우 이어나간다.
이상적인 시간은 9시 취침 7시 기상인데..
어린이집에 가지 않는데 7시 기상은 좀 이른 것 같아 낮잠 시간을 줄이고 8시 기상으로 일단 목표를
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